1. 鱼油：富含omega-3脂肪酸的鱼油有助于减轻类风湿的症状，减少疼痛和关节炎的发作。
2. 维生素D：维生素D不仅有助于钙的吸收，还对免疫系统有调节作用，可以减轻类风湿的症状。
3. 高抗氧化水果和蔬菜：如蓝莓、石榴、菠菜等，含有丰富的抗氧化物质，有助于减少炎症，缓解类风湿症状。
4. 山药：山药富含黏液蛋白质，有助于滋润关节，减轻疼痛。
5. 黑枸杞：黑枸杞具有免疫调节和抗炎作用，适合类风湿患者食用。
6. 银耳：银耳富含胶质，有助于滋润关节，缓解关节炎症状。
7. 姜黄素：姜黄素是一种天然的抗炎物质，可以减轻关节炎的疼痛。
8. 芝麻：芝麻含有丰富的钙和锌，有助于维持骨骼健康，减少类风湿引起的骨质疏松。
9. 枸杞子：枸杞子含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于提升免疫力，减少炎症。
10. 绿茶：绿茶含有丰富的茶多酚，有抗炎和抗氧化作用，适合类风湿患者饮用。