怀孕的第一个月是胎儿发育的关键时期，孕妇的饮食选择尤为重要。
孕妇在怀孕的初期应该注重摄入足够的蛋白质，优质蛋白质可以帮助胎儿的组织和器官发育。
富含叶酸的食物也是怀孕初期应该多吃的，叶酸是预防胎儿神经系统缺陷的重要营养素，可以选择吃一些绿叶蔬菜、豆类、全谷类等食物。
此外，孕妇在怀孕初期还应该多摄入铁质丰富的食物，如瘦肉、豆类、蔬菜等，以预防贫血。
钙质也是怀孕初期需要关注的营养素之一，孕妇可以选择喝牛奶、吃豆腐、芝士等食物。
此外，补充足够的水分也是十分重要的，孕妇应该多喝水，保持身体的水分平衡。
总之，怀孕的第一个月，孕妇应该注重均衡饮食，多摄入富含蛋白质、叶酸、铁质和钙质的食物，同时保持良好的饮食习惯，有助于胎儿的健康发育。