在进行牙齿美白之前，首先要确保牙齿健康。建议先进行口腔检查，确保没有牙龈问题、蛀牙等口腔疾病。
选择牙齿美白的方式有多种，包括家用牙齿美白产品、牙医诊所美白、专业牙医治疗等。其中，家用牙齿美白产品通常包括牙贴、漱口水、牙膏等，适合轻度牙齿着色者使用。但效果相对较慢，需要长时间坚持。
牙医诊所美白通常效果更加明显，可以选择激光美白、冷光美白等不同方式。这种方式通常在一两次治疗后就能看到效果，适合急需美白的人群。但价格相对较高，需要在专业医生指导下进行。
除了以上两种方式，还有一些新型的牙齿美白技术，如冷冻美白、光敏剂美白等，效果也不错，但需要在专业医生指导下进行。
在选择牙医诊所进行美白时，建议选择正规专业的牙医诊所，避免选择一些没有资质的地方，以免造成不良影响。
综上所述，牙齿美白是一个需要谨慎选择的过程，建议根据自身的情况和需求选择合适的方式进行。无论选择何种方式，都应在专业医生的指导下进行，以确保安全有效。