酸奶是一种营养丰富、容易消化的乳制品，常喝酸奶对身体健康和减肥都有好处。
最佳喝酸奶的时间对减肥也有一定影响。
早上空腹喝酸奶是不错的选择，因为此时胃部较为空，容易吸收酸奶中的营养，还能帮助促进肠道蠕动，排毒养颜。
饭后喝酸奶也可以，但要避免与含有大量蛋白质的食物一起食用，以免影响蛋白质的吸收。
晚上喝酸奶要适量，因为晚上消化系统相对较慢，过量摄入酸奶可能会加重肠胃负担，影响睡眠。
总的来说，早上空腹或者饭后适量喝酸奶是比较合适的时间，但每个人的体质不同，适合自己的时间需要根据个人情况来调整。同时，酸奶只是辅助减肥，结合健康的饮食习惯和适量运动才能达到最佳效果。