月经不规律可能受到多种因素的影响，包括生活方式、营养摄入、情绪压力、激素失调等。
首先，要保持良好的生活习惯。规律作息、均衡饮食、适量运动对调理月经很有帮助。
其次，关注情绪健康。情绪波动大会干扰内分泌系统，影响月经周期。保持心情愉快、避免过度压力是很重要的。
调整饮食结构也是调理月经的关键。摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，增加维生素和矿物质的摄入。
中医养生方法也可以帮助调理月经。根据个体情况，可以选择艾灸、针灸等方法来调理身体。
最重要的是，如果月经不规律持续时间较长，建议及时就医，排除潜在的疾病因素。
总之，保持健康的生活方式，调整饮食结构，关注情绪健康，采用中医养生方法，是调理月经不规律的有效途径。