气虚是指人体内气血不足、功能减退的状态。气虚的表现症状主要包括：
1. 疲乏无力：气虚者常感到疲乏乏力，精神不振。
2. 气短心慌：气虚导致气血运行不畅，容易出现气短心慌的情况。
3. 头晕目眩：气虚时大脑供氧不足，出现头晕目眩的症状。
4. 容易感冒：免疫力下降是气虚的常见表现，容易感冒。
5. 怕冷：气虚者体质较弱，容易受到外界寒冷刺激。
针对气虚的调理方法包括：
1. 调节饮食：多食补气养血的食物，如山药、枸杞、红枣等。
2. 合理运动：适量的运动有助于提高体质，增强体内气血运行。
3. 中药调理：可服用一些具有补气养血作用的中药，如人参、黄芪等。
4. 调节作息：保持良好的作息习惯，规律作息有助于提升体质。
5. 心态调整：保持心情舒畅，避免情绪过于激动或消极情绪。
气虚虽然常见，但调理起来并不复杂，通过科学的方法调理可以改善体质，提升健康水平。