肾虚是指中医认为人体肾脏功能失调或虚弱，而引起的一系列身体和精神上的症状。在男性中，肾虚是一种常见的健康问题，因为肾脏在中医理论中被视为生殖和生长的主要器官之一。
肾虚的症状包括腰膝酸软、精神疲乏、性功能减退、遗精早泄、尿频尿急、头晕耳鸣、面色晦暗等。这些症状可能会影响男性的生活质量和工作效率。
中医养生认为，预防和治疗男人肾虚可以通过调整饮食习惯、适当运动、良好的作息时间以及中药调理等方法。例如，多食用一些有益肾气的食物，如黑芝麻、枸杞、山药等；适当锻炼身体，增强肾脏功能；注意规律作息，保证充足睡眠。
此外，中医还强调调理情志，保持心情舒畅对于男性肾虚的预防和治疗也很重要。避免过度劳累、情绪波动过大、压力过大等不利于肾脏健康的因素。
综上所述，男人肾虚是指肾脏功能失调或虚弱所引起的一系列身体和精神上的症状。通过中医养生的方法，可以预防和治疗男性肾虚，提升生活质量，保障健康。