脸部赘肉是很多人的困扰，尤其是脸颊两侧的赘肉，给人看起来圆圆的感觉，影响整体面容的立体感。
要减掉脸上的赘肉，首先需要注意饮食。少食高糖高油的食物，多摄入水果、蔬菜、瘦肉等富含纤维和蛋白质的食物，控制总热量摄入。
另外，适当的运动也是减肥的关键。面部按摩、咀嚼、拉伸都是可以帮助消除脸部赘肉的方法。此外，口腔运动也是有效的，如张口、闭口、牵拉嘴角等。
中医养生方面，可以尝试一些穴位按摩，如太阳穴、迎香穴、颊车穴等，有助于促进血液循环，加速脂肪代谢。
此外，保持良好的生活习惯也是非常重要的。保持充足的睡眠，远离熬夜和疲劳，保持心情愉快，都有助于减少脸部赘肉的产生。
总之，减掉脸上的两腮赘肉需要综合多种方法，包括合理饮食、适当运动、中医养生以及良好的生活习惯，坚持下去就能看到明显的效果。