16/8减肥法是一种间歇性禁食的减肥方法，它将每天的饮食时间限制在8个小时内，而其余16个小时则进行禁食。
以下是适合实践16/8减肥法的时间表：
1. 早晨7点：起床，开始进食窗口。在这个时间点开始吃早餐，确保摄入足够的营养。
2. 中午11点-12点：进食第一顿正餐。在这个时间段享用一顿健康的午餐，包括蛋白质、蔬菜和碳水化合物。
3. 下午3点-4点：享用一份健康的零食。可以选择水果、坚果或者酸奶等作为下午的小吃，以补充能量。
4. 晚上7点-8点：进食最后一餐。在这个时间段内吃晚餐，并确保食物轻盈易消化，避免过多的油腻食物。
5. 晚上8点-次日早晨7点：进入禁食状态。在这个时间段内避免进食任何食物，只可以喝清水、茶或者黑咖啡。
通过遵循这样的时间表，可以帮助身体建立规律的饮食习惯，促进新陈代谢，达到减肥的效果。
需要注意的是，16/8减肥法并不适合每个人，特别是对于有特殊健康状况或饮食习惯的人。在尝试任何减肥方法之前，最好咨询医生的建议。
在实践16/8减肥法时，也要注意保持身体的水分摄入，避免因为禁食时间过长而导致脱水。
总的来说，16/8减肥法时间表可以帮助人们规律饮食，控制进食时间，从而达到减肥的效果，但是需要结合健康的饮食习惯和适量的运动，才能取得更好的效果。