胃窦炎是由于胃窦黏膜发生炎症而引起的疾病，常见症状包括上腹部疼痛、恶心、呕吐、食欲不振等。在调理胃窦炎时，可以采取以下方法：
1. 调整饮食：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多食用易消化的清淡食物，如米粥、面食、蔬菜等。少吃生冷食物，避免过度饮酒和吸烟。
2. 定时进食：保持饮食规律，避免过度饥饿或饱胀，每天定时进食，不要暴饮暴食。
3. 调节生活作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，规律作息可以帮助缓解胃窦炎的症状。
4. 情绪调节：避免情绪过于激动或压抑，保持心情愉快，可以通过运动、听音乐等方式来缓解情绪压力。
5. 中医调理：可以根据中医的方法进行调理，如针灸、中药调理等。但在进行中医调理时，应该遵医嘱，不可自行用药。
6. 少吃刺激性食物：如辣椒、芥末、咖啡等，这些食物可能会刺激胃窦，加重炎症。
7. 注意休息：避免过度劳累，适当休息可以帮助身体恢复。
以上是一些调理胃窦炎的方法，但在实际操作时，应根据个体情况和医生建议进行调整。
胃窦炎的调理需要持之以恒，不能一蹴而就，同时还需注意预防，避免诱发因素，保持良好的生活习惯，才能更好地控制病情，促进康复。