1. 材质选择：中医认为，枕头的材质应该以天然材料为主，如桂木、椰棕、竹节等。这些天然材料有助于保持枕头的通透性和吸湿性，有利于人体的呼吸和排汗，有助于保持头颈部的干燥清爽。
2. 高低合适：中医建议，枕头的高度应该适合个人的颈椎生理曲线，以保持颈椎的正常生理状态。一般来说，枕头的高度不宜过高，也不宜过低，最好能够使头颈部保持自然放松状态。
3. 形状设计：中医认为，枕头的形状设计也很重要。传统的中医枕头常常采用曲面设计，以适应头颈部的生理曲线。此外，一些特殊形状的枕头，如颈椎按摩枕头、记忆枕头等，也受到中医的推崇。
4. 使用方法：中医强调，正确的使用枕头也是保持健康的关键。睡觉时应尽量保持头颈部的自然放松状态，避免枕头过高或过低造成颈椎不适。此外，还可以适当调整枕头的高度和位置，以确保头颈部的舒适。
5. 养生功效：中医认为，选择合适的枕头不仅可以改善睡眠质量，还可以促进气血循环，调节脏腑功能，有助于提升免疫力，延缓衰老，预防颈椎病等。因此，选择中医公认最好的枕头对于保持健康十分重要。