石女，是指女性因长期过度疲劳、情绪压力大等因素导致月经紊乱、经量减少甚至停经，乃至出现不孕等症状的一种现代健康现象。
中医认为，石女现象主要与情志失调、脾胃虚弱、肝郁气滞等因素有关。情志失调导致气血运行不畅，脾胃虚弱影响了血液的生成和输送，肝郁气滞则影响了月经的正常排泄。
石女的表现多种多样，包括月经不调、月经量少、经期延长、经期疼痛等。严重者还可能出现月经停止、不孕等问题，严重影响女性身心健康。
针对石女现象，中医提出了相应的调理方法。首先是调节情志，保持心情舒畅，避免过度疲劳和情绪波动；其次是调理脾胃，注意饮食营养，避免生冷油腻食物，保持规律作息；最后是疏肝解郁，通过适当的运动、按摩等方式缓解压力，促进气血畅通。
此外，注意生活方式的调整也是预防和改善石女现象的重要措施。保持良好的生活习惯，合理安排工作和休息时间，保持适度运动，均衡饮食，都有助于维护女性的身体健康。
综上所述，了解石女现象并采取有效的调理措施对于女性健康至关重要。通过中医养生的方法，可以更好地预防和改善石女现象，保持身心健康。