在中医养生的理念中，内在稳定是维护身体健康的重要基础。身体内部的平衡和稳定对于身心健康至关重要。例如，通过饮食调理、运动锻炼、调节情绪等方法，可以保持体内的阴阳平衡。
静心养生是指通过冥想、太极、气功等方式，使身心达到一种平和静谧的状态。在这种状态下，身体各部分器官的功能都能够得到最佳的调节和运转，有助于提升免疫力、调节内分泌系统等。
对于现代人来说，常常处于高强度的工作和生活压力之下，很容易出现身心不适。因此，学会放里面不动，即保持内心的平静与安宁，对于缓解压力、提升生活质量具有重要意义。
总之，内在稳定和静心养生是中医养生中的重要理念，通过保持身体内部的平衡与和谐，可以更好地维护身心健康。