瘰疬痰核，是中医术语，指的是颈部出现的一种肿块。其主要病因是风寒湿邪外袭、气血不畅或体质虚弱等因素引起的。痰核初起时，可表现为局部皮肤红肿、疼痛，后期可形成实质性的包块，甚至溃烂。
中医认为，瘰疬痰核与体内湿热、痰浊有关，因此在预防和治疗时，可以通过调理体内的阴阳平衡、祛湿化痰的方法来缓解症状。饮食方面，可选择清淡易消化的食物，避免食用辛辣刺激性食物，多食用具有清热解毒、化痰祛湿功效的食材，如莲藕、冬瓜、苦瓜等。
此外，适当的运动也有助于促进气血运行，增强体质，提高抵抗力，从而减少痰核的发生。常见的运动方式包括散步、太极拳、气功等。同时，保持心情舒畅、避免过度疲劳、保持良好的生活作息也是预防瘰疬痰核的重要方法之一。
对于已经形成的痰核，中医治疗常采用药物外敷、穴位按摩、拔罐等方法，以促进局部血液循环、消散瘀血、清除痰浊，达到消肿止痛的目的。但在治疗过程中，应注意避免用手挤压或刺破痰核，以免引起感染或扩散。
总之，瘰疬痰核是一种常见的中医疾病，预防和治疗应综合考虑体质、饮食、运动等多个方面，采取综合性的调理措施，以达到调整体内阴阳平衡、祛湿化痰的效果，从而达到减少病症发生、促进健康的目的。