例假结束后，女性体内雌激素水平开始升高，这一变化使得身体更容易燃烧脂肪，从而加速减肥过程。
此时的女性身体代谢率较高，消耗能量的速度也会增加，这为减肥提供了有利条件。
另外，例假期间女性体内水分积聚较多，一旦例假结束，体内水分排出速度加快，体重也会相应下降。
调整饮食结构，在例假后一周，可以适当增加蛋白质摄入，控制碳水化合物和脂肪摄入量，有助于加速新陈代谢。
此外，适当进行有氧运动，如快走、慢跑等，能够进一步提高代谢率，促进脂肪燃烧。
需要注意的是，尽管例假后的一周减肥效果较好，但也要注意合理饮食和适量运动，避免过度减肥对身体造成不良影响。