1. 选购优质的三七粉：选择正规渠道购买的三七粉，确保质量和纯度。
2. 合理的用量：三七粉虽然具有多种功效，但用量也不能过量。一般建议每次食用量不超过3-5克。
3. 水煮饮用：将三七粉用温水冲泡或煮沸后饮用，可以促进其有效成分的释放和吸收。
4. 定时食用：最好在空腹时或饭后一段时间再食用三七粉，避免与其他食物同时摄入，以充分发挥其功效。
5. 配合运动：三七粉具有活血化瘀、舒筋活络的功效，适当的运动可以增强其效果，如散步、太极等。
6. 坚持长期食用：三七粉的功效需要长期坚持食用才能见效，建议每日持续食用一段时间，以达到最佳效果。
7. 注意禁忌：三七粉虽然有益，但并不适合所有人群，孕妇、儿童、以及患有特定疾病的人群应避免食用。
8. 注意贮存：三七粉应密封保存，避免阳光直射和高温，以免影响其品质和功效。