1. 视力保健食物：食物中含有丰富的维生素A、C和E、锌等营养素对眼睛健康有益。多食用胡萝卜、菠菜、红枣、核桃等食物。
2. 适量运动：适度的眼部锻炼有助于改善眼睛的血液循环，提高视力。常见的眼保健操包括眼球转动、远近焦点转换等。
3. 避免长时间用眼：长时间盯着电脑、手机等屏幕容易导致眼睛疲劳，加速视力下降。应定时休息，每小时休息5-10分钟。
4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会加速眼睛老化，影响视网膜健康，增加患老年性黄斑变性等眼部疾病的风险。
5. 定期检查：定期到眼科进行视力检查，及时发现并治疗眼部问题，有助于延缓老花眼的进展。
6. 使用辅助工具：对于已经出现老花眼症状的人群，可以通过佩戴老花镜、调节焦距的眼镜或隐形眼镜来改善视力。
7. 调整阅读习惯：阅读时保持良好的姿势，保持书本与眼睛的距离适当，避免长时间照明不足或照明过强的环境。
8. 保持充足睡眠：充足的睡眠有助于眼睛的休息和恢复，维持良好的眼部健康。
9. 注意饮食平衡：保持饮食均衡，多摄入含有多种维生素和矿物质的食物，有助于提高眼睛的抵抗力和调节功能。
10. 保持心情舒畅：长期处于紧张、焦虑的状态会加速眼睛老化，应保持心情愉快、放松心态，有助于眼睛健康。