智齿冠周炎是指智齿周围软组织发生的炎症，常表现为牙龈肿胀、红肿、出血、疼痛等症状。
自我处理智齿冠周炎的方法包括：
1. 漱口：用盐水或者稀释的双氧水漱口，有助于减轻炎症和杀灭细菌。
2. 温水冷敷：用温水浸湿毛巾，轻轻敷在患处，有助于减轻肿胀和疼痛。
3. 注意口腔卫生：保持口腔清洁，定期刷牙，使用牙线清洁牙齿间隙，避免食用刺激性食物。
4. 避免刺激：避免吸烟、喝酒等刺激口腔的行为，有助于减轻炎症。
5. 观察症状：密切观察症状变化，如症状持续或加重应及时就医。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，对于严重的智齿冠周炎还是需要就医治疗。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。
智齿冠周炎的康复需要患者耐心等待，同时积极配合医生的治疗和指导。