高血脂症是一种常见的心血管疾病，过多的胆固醇和甘油三酯是导致高血脂的主要原因之一。调整饮食结构可以有效地帮助控制高血脂症，以下是适宜高血脂症患者平常可以食用的食物：
1. 鱼类：富含不饱和脂肪酸的鱼类，如鲑鱼、鳕鱼、秋刀鱼等，有助于降低血脂，减少动脉硬化的风险。
2. 海藻类：海藻富含褐藻多糖和植物纤维，可以帮助阻断体内对胆固醇的吸收，有利于控制血脂。
3. 豆类：豆类食物如豆腐、豆浆、黄豆等含有丰富的植物蛋白质和大豆异黄酮，对降低胆固醇、改善血脂有明显效果。
4. 橄榄油：橄榄油富含不饱和脂肪酸，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，是理想的健康油脂。
5. 杂粮：选择全谷类食物如燕麦、糙米、全麦面包等，能够提供丰富的膳食纤维，有助于调节血脂。
6. 蔬菜水果：新鲜的蔬菜水果富含维生素、矿物质和天然抗氧化剂，可以帮助降低血脂，保护心血管健康。
以上食物都是适宜高血脂症患者平常可以食用的，但也需要注意合理搭配，控制食用量，配合医生的指导，才能达到更好的降脂效果。同时，患者还应避免摄入过多的高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，如油炸食品、甜点、肥肉等，以免加重血脂异常。
在日常生活中，除了合理饮食外，适量的运动也是控制高血脂的重要手段之一。保持良好的生活习惯和健康的饮食结构，有助于预防和控制高血脂症，提升身体健康水平。