妥瑞症，又称压力综合征，是指由于长期生活、工作中的压力过大而引发的一系列身体和心理上的不适反应。常见症状包括头痛、肌肉紧张、焦虑、失眠等。
预防妥瑞症的关键在于有效管理压力。首先，建立良好的生活习惯，保持充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动；其次，学会放松自己，如通过瑜伽、冥想等方式缓解压力；此外，及时寻求帮助和支持，与朋友、家人分享情感，寻求专业心理咨询。
应对妥瑞症时，重要的是要认识到自己的压力来源，并采取相应的措施来应对。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、放松肌肉等；调整生活和工作的方式，合理安排时间，避免过度劳累；如果需要，不要犹豫寻求专业帮助。
总之，妥瑞症是一种常见的健康问题，但通过科学的预防和应对，我们可以有效地减少其对生活质量的影响。建议每个人都要关注自己的身心健康，及时调整生活方式，保持心态平和，远离妥瑞症的困扰。