大麦茶的功效：
1. 提供丰富的营养：大麦茶富含维生素B、纤维素、矿物质和抗氧化剂，有助于增强免疫力和促进消化。
2. 降低胆固醇：大麦茶中的β-葡聚糖有助于降低胆固醇水平，有益于心血管健康。
3. 缓解消化不良：大麦茶含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，减轻便秘和消化不良。
4. 控制血糖：大麦茶中的β-葡聚糖和矿物质有助于控制血糖水平，对于糖尿病患者有一定的辅助作用。
大麦茶的副作用：
1. 肠胃不适：过量饮用大麦茶可能导致肠胃不适，包括腹胀、腹泻等症状。
2. 铅中毒：某些大麦茶可能受到铅污染，长期饮用可能增加铅中毒的风险。
3. 过量咖啡因摄入：大麦茶中含有咖啡因，过量摄入可能导致心悸、失眠等不良反应。
建议：适量饮用大麦茶可以享受其健康益处，但应注意控制每日摄入量，避免出现副作用。选择优质的大麦茶产品，并避免过量饮用，以维持健康生活。