一、制作方法：补肾茶的制作十分简单。将以下草药按照一定比例混合即可：巴戟天、枸杞子、菟丝子、淮山药、山药、枸杞子、黄精、红枣等。将这些草药放入瓦罐中，加入适量的清水，煮沸后改用小火炖煮约30分钟至1小时，待茶汤变浓后即可饮用。根据个人口味，可以适量添加蜂蜜或冰糖调味。
二、功效作用：补肾茶的主要功效是滋补肾阳、强壮腰膝、益气血。巴戟天具有温补肾阳、强壮腰膝的作用；枸杞子能够滋补肝肾、明目；菟丝子有补肾壮阳、益精填髓的功效；淮山药、山药能够益气补脾、健脾胃；黄精、红枣具有滋补气血、养心安神的作用。长期饮用补肾茶可以增强身体的免疫力，提高抵抗力，延缓衰老。
三、适宜人群：补肾茶适宜于肾阳不足、腰膝酸软、体虚乏力、面色萎黄、经常感到怕冷等人群饮用。尤其是中老年人、体弱者、性功能减退者、经常熬夜加班的上班族，以及女性月经不调、经期腰酸腿软的人群更适合饮用。
四、注意事项：在饮用补肾茶时，应根据个人体质情况适量饮用，不宜过量。对于孕妇、高血压、糖尿病等慢性病患者，应在医生指导下饮用。此外，由于补肾茶具有温补作用，体内有火、热症状者应慎用。