早晨：早晨是一天中最适合喝苹果醋的时候。在空腹时喝一杯水中加入一到两勺苹果醋，有助于促进新陈代谢、清洁肠道、提高身体的碱性水平。
餐前：在饭前喝苹果醋可以帮助控制血糖水平，减缓食物消化，降低餐后血糖峰值，有利于减肥和控制体重。
饭后：虽然喝苹果醋在饭前更为常见，但在饭后喝也有其好处。苹果醋有助于消化，减少胃酸反流和消化不良的发生。
运动前：在进行运动前喝一杯加了苹果醋的水，可以增加体力和耐力，减少疲劳感，提高运动效率。
睡前：喝一杯苹果醋水在睡前有助于平稳血糖水平，改善睡眠质量，缓解失眠。
总的来说，尽管苹果醋可以随时喝，但在早晨空腹、饭前或者饭后是最佳选择。此外，在运动前或睡前喝苹果醋也有其特定的好处，但需要根据个人情况和需求来选择最合适的时间。