肠润茶和肠清茶都是常见的养生茶品，它们在排毒养颜、调理肠胃等方面有着显著的效果。
肠润茶的主要成分包括芦荟、大黄等具有润肠通便作用的植物提取物。它能够促进肠道蠕动，缓解便秘，排出体内废物，有助于减轻肠道负担。
而肠清茶则以桑叶、莲子心等植物为主要成分，具有清热解毒、润肠通便的功效。它能够清热去火，改善便秘情况，同时还有助于调节肠道菌群，改善肠道健康。
在选择肠润茶还是肠清茶时，可以根据个人的体质和需求进行综合考虑。如果你的便秘情况比较严重，可以选择肠润茶，它的通便效果更为明显；如果你的体内有较多的湿热，可以选择肠清茶，它有利于清热去火，调理肠胃。
此外，在选择养生茶时，也要注意避免长期过量饮用，以免引起不良反应。最好在医生或中医师的指导下使用，确保安全有效。