年轻人出现白头发的原因多种多样，其中包括遗传因素、压力、营养不良、疾病等。遗传因素是导致白发的主要原因之一，如果家族中有早白发的人，那么出现白头发的可能性也会增加。
压力是现代社会中许多年轻人面临的一个主要问题。长期的压力可能导致身体内分泌失调，加速黑色素细胞老化，从而导致白发的产生。
营养不良也是造成白发的原因之一。缺乏一些关键性营养素，如维生素B12、铁、锌等，会影响到头发的生长与颜色。
某些疾病也会导致白发的出现，如甲状腺问题、缺铁性贫血等。
面对20岁就出现的白头发，我们可以采取一些应对方法来减缓或控制白发的产生。首先，调整饮食，保证摄入足够的维生素和矿物质，尤其是维生素B12、铁和锌。
其次，学会放松和减压，可以通过运动、冥想、听音乐等方式缓解压力。
保持良好的生活习惯也很重要，包括规律作息、适度运动、避免熬夜等。
如果白发出现与某种疾病有关，及时就医进行治疗也是必要的。
最后，可以考虑使用染发剂遮盖白发，但要选择温和的产品，避免对头发造成伤害。
总之，20岁有白头发并不是罕见的现象，但我们可以通过调整生活方式和保持健康习惯来减缓白发的产生，并在必要时寻求医疗帮助。