1. 视力保健饮食：多摄入富含维生素A、C、E、Omega-3脂肪酸、锌等营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、鳕鱼、坚果等，有助于保护眼睛健康。
2. 视力保护休息：长时间用眼后，应给眼睛适当休息，每小时休息5-10分钟，可以减轻眼睛疲劳。
3. 远离电子屏幕：长时间盯着电子产品屏幕容易导致眼睛疲劳和干涩，应适当控制使用时间，并注意保持一定距离和姿势。
4. 定期眼部保健：使用眼部按摩、热敷、眼药水等方法，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
5. 增加户外活动：适当增加户外活动时间，让眼睛接触自然光线，有助于调节眼睛对近视的风险。
6. 视力保健操：进行眼保健操可以锻炼眼部肌肉，改善眼睛血液循环，促进视网膜营养。
7. 戒烟限酒：烟草和酒精会影响眼睛健康，应戒烟限酒，减少对眼睛的损害。
8. 戴合适的眼镜：如有近视、远视等眼睛问题，应及时配戴合适的眼镜，避免加重眼睛疲劳。
9. 定期眼睛检查：定期到医院进行眼睛检查，及时发现和处理眼睛问题，保护视力。
10. 养成良好生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；合理安排工作和学习时间，减少用眼时间；保持心情愉快，远离压力。
以上是提升视力的十种方法，希望对您保护眼睛健康、提升视力有所帮助。