肚皮舞源自中东地区，以臀部、腰部和腹部的舞姿为特色，被认为是一种既能增强肌肉灵活性，又能塑造身材线条的舞蹈运动。
虽然肚皮舞并非高强度运动，但通过持续练习，可以消耗体内多余脂肪，特别是对于腰部、腹部和臀部的脂肪有一定的燃烧效果。
此外，肚皮舞还能够增强身体的柔韧性和协调性，提高心肺功能，促进新陈代谢，有助于整体健康。
然而，要想通过肚皮舞达到明显的减肥效果，仅仅依靠舞蹈可能不够。合理的饮食结构和适量的有氧运动同样重要。
因此，肚皮舞作为一种锻炼方式，可以作为减肥计划的一部分，但不能单凭其自身达到显著的减肥效果。