肋软骨炎是指胸骨和肋骨之间的软骨发炎，常导致胸部疼痛和不适感。在养生方面，以下是一些建议：
1. 合理休息：肋软骨炎患者应避免过度劳累，保持充足的睡眠，避免长时间保持同一姿势。
2. 控制体重：过重的体重会增加肋软骨炎的症状，因此要注意控制体重，保持适当的体重水平。
3. 避免压力：情绪紧张和压力会加重疼痛感，因此要学会放松自己，减轻压力。
4. 注意饮食：饮食应均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等。
5. 适当运动：适当的运动可以增强身体的抵抗力，但要选择适合自己的运动方式，避免剧烈运动和过度用力。
6. 注意保暖：避免受凉，保持胸部温暖，可有效缓解疼痛。
7. 定期就医：及时就医并按医生建议进行治疗，可以有效控制症状，预防疾病的进展。
肋软骨炎是一种需要长期治疗和管理的疾病，患者应积极采取措施，改善生活方式，保持良好的身体状态。
以上建议仅供参考，如有不适或疑问，请及时咨询医生。