叶酸是维生素B族中的一种，也称为维生素B9，是一种水溶性维生素。
叶酸在人体内具有多种重要功能，其中最为突出的就是促进DNA合成，维持神经系统的正常功能。
在孕期，叶酸对胎儿的健康发育尤为重要。足够的叶酸摄入可以降低胎儿神经管缺陷的风险，如脊柱裂等。
因此，孕妇在怀孕初期就应该增加叶酸的摄入量，以保证胎儿的健康。
除了孕期，叶酸对其他人群也有益处。它有助于维持正常的红细胞形成，促进胃肠道健康。
叶酸还可以帮助降低心血管疾病的风险，维护健康的皮肤。
尽管叶酸在很多食物中都存在，但有些人群可能需要额外补充叶酸，如孕妇和患有特定疾病的人。
总的来说，叶酸对人体健康至关重要，特别是在孕期。保持适量的叶酸摄入可以帮助人们维持健康的生活。
通过充足摄取富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等，可以更好地获得叶酸的益处。