1. 户外活动：经常参与户外活动，如散步、跑步、打球等，有助于舒缓眼部肌肉，减轻眼部疲劳，对预防近视眼具有积极作用。
2. 做眼保健操：定期进行眼保健操可以有效地放松眼部肌肉，改善眼睛血液循环，有助于减轻眼睛疲劳，促进视力恢复。
3. 远离电子屏幕：长时间盯着电子屏幕容易导致眼睛疲劳和干涩，增加近视的风险。使用电子设备时，要注意保持适当的距离，定时休息。
4. 合理用眼：避免长时间连续用眼，要适时休息，远眺、眨眼、闭眼片刻，有助于缓解眼部疲劳。
5. 调整用眼环境：保持室内光线明亮，避免使用过暗或过亮的灯光。保持书本和电子屏幕与眼睛的距离适中，阅读时姿势要正确。
6. 规律生活：保持良好的生活习惯，规律作息，充足的睡眠对于眼睛健康至关重要。
7. 保持饮食均衡：多摄入富含维生素A、C、E和锌等营养素的食物，如绿叶蔬菜、水果、鱼类等，有助于保护视网膜，维持眼睛健康。
8. 检查视力：定期进行眼科检查，及时发现视力问题并采取措施，有助于保持眼睛健康。
9. 使用辅助工具：如有需要，可以使用眼镜、隐形眼镜等辅助工具来矫正视力，但需遵医嘱使用。
10. 寻求专业帮助：如果视力问题较为严重，建议及时咨询眼科专家，寻求专业的治疗和建议。