1. 温度法：温度法是通过测量基础体温来判断排卵期。女性在排卵期前会出现基础体温稍微下降，而在排卵期后则会升高。因此，通过每天在同一时间测量体温，可以发现体温的这种变化，从而判断排卵期。
2. 计算法：排卵期通常在月经周期的中间，一个典型的周期为28天，排卵期大约在第14天。但由于女性的周期长度不同，因此可以根据自己的周期长度来计算排卵期。一般来说，排卵期在月经周期的第一天开始往前数14天即可。
3. 黏液法：在排卵期，女性的宫颈会分泌出一种透明、粘稠的黏液，这种黏液通常称为排卵期黏液。通过观察自己的阴道分泌物的变化，可以判断是否处于排卵期。通常在排卵期前后黏液的质地和量会发生变化，这是判断排卵期的重要依据之一。
4. 排卵试纸：排卵试纸是一种通过检测尿液中的黄体生成素（LH）水平来判断排卵期的工具。在排卵期，女性体内的LH水平会升高，因此通过使用排卵试纸可以检测出这种变化，帮助准确确定排卵期。
了解自己的排卵期对于女性来说非常重要，不仅可以帮助计划怀孕，还可以在避孕方面提供参考。选择合适的方法来计算排卵期，可以更准确地把握自己的生育周期，从而达到预期的生育目的。