1. 葱姜茶：将生姜和葱分别捣烂，放入杯中，冲入开水，盖盖焖一会儿，温热时加入适量的冰糖搅拌，饮用。此方可发散风寒，舒通鼻窍，适用于鼻塞清涕的鼻炎。
2. 红糖水：将适量的红糖加入温水中溶化，常饮可温中散寒，活血通络，对缓解鼻塞、鼻痒等症状有一定效果。
3. 姜汁：将生姜榨成汁，每日早晚各饮一次，有助于温经散寒，改善鼻塞情况。
4. 大葱白煎饮：将大葱白洗净切碎，加水煎煮，去渣后饮用。此方有解表散寒，宣通鼻窍的功效。
5. 蒜泥外敷：将蒜头捣成泥，敷于鼻翼和鼻梁，有助于解除鼻塞和改善鼻炎症状。
6. 菊花茶：将干菊花用开水冲泡，常饮可清热解毒，通利经络，有助于改善鼻炎引起的头痛、鼻塞等不适。
7. 熏鼻法：在热水中加入薄荷、艾叶等药材，用纱布包好，然后将蒸汽吸入鼻腔，有助于舒缓鼻炎症状。
8. 饮食调理：多食用辛温之品，如生姜、蒜、羊肉等，可以帮助温暖身体，改善鼻炎症状。同时，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等。
9. 中药熏洗：可选用艾叶、桑叶等中药材，加入开水中煎熬，然后用纱布蘸取药液，轻轻擦拭鼻腔，有助于缓解鼻炎症状。
10. 心理调节：保持心情舒畅，避免情绪波动过大，有助于提高身体免疫力，减轻鼻炎的发作频率。
11. 鼻腔保湿：经常用生理盐水清洁鼻腔，或者滴入适量的植物油保持鼻腔湿润，有助于减少鼻炎的发作。
12. 适当运动：适量的运动可以增强身体免疫力，改善血液循环，有助于缓解鼻炎症状。
13. 合理作息：保持充足的睡眠，合理的作息时间，有助于提高身体的抵抗力，减少鼻炎的发作。
14. 避免过度劳累：避免过度疲劳，保持良好的休息状态，有助于预防鼻炎的发作。
15. 定期检查：定期到医院进行鼻部检查，及时发现鼻炎的症状，采取有效的治疗措施。
16. 清洁环境：保持居住和工作环境的清洁，减少灰尘、花粉等过敏源的接触，有助于预防鼻炎的发作。