肾亏是中医常见的概念，指的是肾脏功能失调或虚弱，表现为腰膝酸软、精神疲倦、头晕耳鸣等症状。
肾亏的原因包括过度疲劳、情志不畅、不良饮食习惯等，长期不加以调理容易导致各种身体不适。
通过调整饮食结构可以帮助补充肾气，常见的补肾食物包括黑豆、山药、核桃、龙眼肉、枸杞等。
黑豆含有丰富的蛋白质和微量元素，有益于滋养肾脏；山药具有补脾胃、益气养阴的功效，有助于改善肾亏引起的消化不良等问题；核桃和龙眼肉能够滋补肝肾，提高机体的免疫力。
此外，适量食用海参、海带、石斛等海产品也有助于补肾壮阳。
总之，合理的饮食结构对于改善肾亏状况至关重要，建议在日常生活中多食用这些具有补肾效果的食物，并注意适当调理情志，保持良好的生活习惯。