眼皮跳，也称为眼睑痉挛，是一种眼部肌肉抽搐的现象。它通常是短暂的，但有时可能持续一段时间。
眼皮跳的主要原因包括眼睛疲劳、压力过大、缺乏睡眠、咖啡因过量摄入、电解质不平衡等。此外，眼睑痉挛也可能是某些医疗条件的症状，如眼睑病变、眼睑炎症、神经病变等。
要缓解眼皮跳，首先应尽量减少眼睛的负担，包括避免长时间盯着屏幕、保持足够的睡眠、限制咖啡因摄入等。同时，可以尝试一些舒缓眼部肌肉的方法，如热敷、按摩、眼部放松操等。
如果眼皮跳持续时间较长或频繁发生，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。医生可能会推荐一些药物或其他疗法来帮助缓解眼睑痉挛。
总的来说，要注意保持眼部健康，避免过度疲劳和压力，定期进行眼部检查，及时处理眼部不适症状，对于预防和缓解眼皮跳都是很重要的。
如有持续不适或症状加重，请及时就医。