色盲和色弱是指人们对某些颜色的感知受损，通常是由于视网膜中特定类型的视觉细胞缺失或功能障碍引起的。
色盲和色弱的主要区别在于程度：色盲者几乎无法区分某些颜色，而色弱者则只是在区分特定颜色时存在困难。
常见的色盲色弱测试方法包括：石板测试、伊舍拉测试、Ishihara测试等。
自我检测方法：1. 观察彩色图片或图表，注意是否能够清晰地看到所有颜色；2. 用色盲测试应用程序进行测试。
如果自我检测结果显示可能存在色盲或色弱情况，应尽快就医进行进一步的专业测试。
保持良好的视力健康：1. 定期进行眼睛检查；2. 避免长时间盯着屏幕；3. 注意营养均衡，摄入足够的维生素和矿物质。
通过了解色盲色弱及其自检方法，可以帮助保护自己和家人的视力健康，及早发现并处理视力问题。