1. 选择低热量高纤维食物：在早餐店，您可以选择一些低热量但富含纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。这些食物可以让您感到饱腹，同时提供足够的营养。
2. 控制碳水化合物摄入量：减肥期间，尽量避免摄入过多的碳水化合物，特别是精制的面食和甜点。您可以选择一些含有健康碳水化合物的食物，如燕麦片、全麦面包等。
3. 避免高糖高脂食物：在早餐店，往往有许多高糖高脂的美食诱惑，如甜甜圈、油条等。尽量避免这些食物，选择一些清淡的低糖低脂食物，如清汤面、蒸菜等。
4. 控制食物份量：尽量控制食物的份量，不要吃得过饱。可以选择小份的食物，或者将食物分成两份，分餐食用。
5. 多喝水：在早餐店用餐时，多喝水有助于增加饱腹感，减少食物摄入量。您可以选择白开水、绿茶等低热量饮品。
6. 注意调味品：减肥期间，尽量避免摄入过多的调味品，如沙拉酱、花生酱等。可以选择一些低热量的调味品，如醋、柠檬汁等。
7. 注意食物的烹饪方式：选择清淡的烹饪方式，如蒸、煮、烤等，尽量避免油炸和煎炸的食物。
8. 合理搭配食物：在早餐店选择食物时，可以合理搭配不同种类的食物，如搭配蛋白质和纤维丰富的食物，有助于增加饱腹感。
9. 控制零食摄入量：在早餐店用餐时，尽量避免吃零食，特别是高糖高脂的零食。如果实在想吃零食，可以选择一些健康的零食，如坚果、水果干等。
10. 注意饮食习惯：养成良好的饮食习惯，不要过度节食或暴饮暴食，保持适当的饮食规律。
通过以上几点建议，您可以在早餐店轻松选择适合减肥的食物，享受美食的同时保持身材。记得坚持运动，保持良好的生活习惯，才能更好地达到减肥的效果。
愿您早日拥有健康美丽的身材！