白茅草是一种多年生草本植物，常生于田边、路旁、草丛等地，全草可入药。它的药用部分为地上部分的全草，具有较高的药用价值。
中医认为，白茅草性寒、味苦，归肺、脾、肝经，具有清热解毒、凉血止血、利尿消肿等功效。在中医养生中，常用白茅草来调理身体、预防疾病。
白茅草具有增强免疫力的作用。它含有丰富的维生素C、维生素A等营养物质，能够帮助身体提高抵抗力，预防感冒、流感等疾病。
此外，白茅草还具有清热解毒的功效。它可以清热解毒、清肺泻火，适用于肺热咳嗽、肺炎、痈肿疔疮等症状。
白茅草也被广泛用于美容养生。它可以清热祛火、排毒养颜，对于长期面部生疮、青春痘等有一定的疗效。可以将白茅草煮水当茶饮用，或者外敷于面部进行护理。
在日常生活中，可以适当食用一些白茅草，但要注意不宜过量，以免引起不良反应。对于一些特殊人群，如孕妇、儿童等，应在医生指导下使用。
综上所述，白茅草作为一种珍贵的中草药，在中医养生领域有着重要的地位。它具有调理身体、增强免疫力、美容养生等多种功效，是一种值得推荐的养生良药。但在使用时，需谨慎按照医嘱使用，避免出现不良反应。