葡萄糖是人体最主要的能量来源之一。它是碳水化合物的一种，进入人体后能够迅速被消化吸收，转化为能量供给各种生理活动。
血糖控制是葡萄糖功效之一。适量摄入葡萄糖能够帮助维持血糖水平稳定，预防血糖波动引发的疾病，如糖尿病。
葡萄糖对运动表现有积极影响。在运动前适量摄入葡萄糖能够提供足够的能量，增强体力，延缓运动疲劳。
葡萄糖也对脑力活动有利。大脑是人体消耗能量最多的器官之一，适量的葡萄糖摄入可以提高脑力活动的效率和持久力。
免疫系统功能的维持也与葡萄糖密切相关。免疫细胞对葡萄糖的利用率较高，充足的葡萄糖供给能够增强免疫系统的抵抗力。
此外，葡萄糖还参与调节细胞功能，维持人体各器官组织的正常运转。它是细胞代谢的重要组成部分，对细胞的生长、分化和修复起着重要作用。
然而，过量摄入葡萄糖也会带来健康问题。长期高血糖状态会增加糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险。因此，合理控制葡萄糖摄入量，是保持身体健康的重要措施之一。