胎毒是指孕妇体内积聚的各种有害物质，可能影响胎儿和孕妇的健康。
孕妈身上胎毒的表现主要有以下几个方面：
1. 皮肤问题：孕妈可能出现肤色晦暗、痘痘增多、色斑加深等现象，这可能与体内毒素堆积有关。
2. 情绪不稳定：体内毒素的积聚可能影响神经系统，导致孕妈情绪波动、易怒或抑郁。
3. 消化问题：孕妇可能出现消化不良、食欲下降、便秘或腹泻等胎毒引起的消化系统问题。
4. 免疫力下降：毒素的影响可能导致孕妈的免疫系统受损，容易感染各种疾病。
5. 恶心呕吐：孕期常见的恶心呕吐可能与体内毒素有关，及时排除毒素可缓解这一症状。
针对胎毒在孕妈身上的表现，采取以下养生措施有助于减轻症状并保护胎儿健康：
1. 合理饮食：多摄入新鲜水果、蔬菜和纤维食物，减少油炸、加工食品的摄入。
2. 均衡作息：保持良好的作息习惯，充足的睡眠有助于促进毒素的排出。
3. 积极运动：适当的运动可以促进新陈代谢，加速毒素的排除，但需注意选择适合孕妇的运动方式。
4. 多饮水：饮水能够促进尿液排泄，有助于清除体内的毒素。
5. 避免接触有害物质：尽量避免接触化学物品、二手烟、重金属等有害物质。
胎毒对孕妈和胎儿健康都可能造成不良影响，因此孕期养生至关重要。及时采取有效的养生措施，有助于减轻毒素的负面影响，保障母婴健康。