一、理解登革热及其传播方式：登革热是由登革病毒引起的，这种病毒主要通过蚊子叮咬进行传播。了解其传播途径对于采取有效预防措施至关重要。
二、增强免疫力的饮食原则：增强免疫系统是预防任何病毒感染的关键。均衡摄取各类营养素，尤其是富含维生素C、维生素E和锌的食物，可以帮助增强身体的抗病能力。
三、推荐的食物与饮品：1. 富含维生素C的水果，如橙子、柠檬和草莓，可以增强免疫系统。2. 含维生素E的坚果和种子，如杏仁和太阳花籽，有助于保护细胞不受病毒侵害。3. 高锌食物如瘦肉、豆类和全谷物，锌是重要的免疫功能微量元素。
四、应避免的食物：减少糖和精制食品的摄入可以避免免疫系统功能受损。同时，过度摄入动物性脂肪亦可能影响身体抗病能力。
五、生活方式的调整：除了饮食外，保持适量的运动、充足的睡眠和减少压力也是提高免疫力和预防疾病的有效方式。
六、总结：通过调整饮食和生活方式来增强免疫系统，可以有效辅助预防登革热及其它病毒性疾病的发生。在登革热高发季节，这些方法尤其重要。