1. 控制饮食：小孩瘦腿的第一步是控制饮食。建议少食高热量、高糖分的食物，增加蔬菜、水果、瘦肉等的摄入量。同时，要避免过度饮食或暴饮暴食，保持合理的饮食习惯。
2. 多运动：运动是瘦腿的有效途径之一。鼓励孩子多参加户外活动，比如跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，这些运动可以有效消耗脂肪、塑造腿部线条。
3. 做拉伸运动：拉伸运动有助于拉长肌肉，改善腿部线条。建议孩子进行一些简单的拉伸动作，比如腿部前后伸展、蹲起伸展等。
4. 饮食调理：除了控制饮食外，还可以通过饮食调理帮助孩子瘦腿。比如增加蛋白质摄入，促进肌肉生长；多喝水，促进代谢；适量摄入富含维生素C的食物，有助于加速脂肪燃烧。
5. 避免久坐：久坐不动容易导致脂肪在腿部堆积，影响腿部线条。建议孩子每隔一段时间就起身活动一下，促进血液循环，防止脂肪堆积。
6. 培养良好的生活习惯：良好的生活习惯对于孩子的健康和体型都至关重要。要培养孩子良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间；避免熬夜、过度疲劳等不良习惯。
7. 关注心理健康：最后，也要关注孩子的心理健康。鼓励孩子接受自己的身体，并以积极的心态面对身体变化。同时，家长要给予足够的支持和鼓励，帮助孩子树立健康、自信的形象。