长期心率持续在95是一个需要引起关注的健康问题，但不一定会导致猝死。心率是人体的重要生理指标，持续偏高可能会增加心脏负担，增加患心血管疾病的风险。
引起心率增快的原因有很多，可能是情绪紧张、过度劳累、缺乏运动等因素导致的。在面对持续心率增快的情况下，建议及时就医，进行心脏健康检查。
为了调节心率，可以通过一些简单而健康的方式来改善，比如适量的有氧运动、规律的作息时间、饮食保持均衡等。此外，避免过度摄入咖啡因、酒精等刺激性物质也有助于调节心率。
在调节心率的过程中，紧密注意心脏健康，避免过度疲劳和情绪紧张。同时，保持愉快的心情和良好的生活习惯也对心率调节有益。
总之，长期心率持续在95不一定会导致猝死，但确实是一个需要引起关注的健康问题。定期的体检和健康监测，良好的生活习惯以及及时寻求医疗帮助对保持心脏健康至关重要。