海狗丸是一种中草药制剂，多用于壮阳补肾，增强体力。在中医养生中，海狗丸常被认为具有滋补肾气、强身健体的功效。
许多人会选择长期食用海狗丸，希望通过坚持一段时间获得更好的养生效果。但是，长期食用海狗丸也需要注意适量，不可过量。如果感觉自己的身体在长时间食用海狗丸后变得异常坚硬，可能是身体出现了一些问题。
在中医的理论中，身体出现坚硬可能是因为气血不通畅，导致阴阳失调，外邪入侵等。如果长时间食用海狗丸后出现身体变得过于坚硬的情况，建议及时就医，寻找中医师进行调理和诊治。
此外，在长期食用海狗丸的过程中，也应该注意合理膳食，保持适量运动，保证充足的睡眠，以及避免过度劳累等。综合调理，才能达到养生的最佳效果。
最重要的是，养生应是一个全面的过程，不仅仅依赖于单一的食物或药物。要保持身心健康，需要合理饮食、适量运动、良好作息、心理调节等多方面的参与。
总的来说，海狗丸作为一种中草药制剂，在一定范围内适量食用可以起到一定的滋补作用。但长期食用过量可能会引起身体的不适，如身体变得过于硬朗等。因此，在食用海狗丸时，需要根据自身体质状况，遵医嘱，适量食用，并且保持其他养生方法的参与，做到全方位养生。
若出现身体变得坚硬等异常情况，建议及时就医，听从专业中医师的建议，进行全面的身体调理和治疗。