1. 健康饮食习惯：饮食对于痘痘的产生和治理有着重要的影响。建议多摄入新鲜蔬菜水果，减少油炸食品、甜食和高糖食物的摄入，多喝水有助于排毒清肠，促进肌肤新陈代谢。另外，多摄入富含维生素A、维生素C和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有助于改善肌肤状态。
2. 适度运动：适度的运动可以促进血液循环、加速代谢，帮助减少毒素堆积，有助于改善皮肤状况。建议选择适合自己的运动方式，比如瑜伽、慢跑、游泳等，保持每周均衡的运动量，有助于减少痘痘的产生。
3. 规律作息：良好的作息习惯对于肌肤健康至关重要。保持充足的睡眠时间，早睡早起有助于肌肤的修复与再生。避免熬夜、过度疲劳，有助于减少痘痘的产生。
4. 注意日常护肤：选择温和的洁面产品清洁面部，并避免频繁使用刺激性化妆品。适当运用补水保湿的护肤品，保持肌肤水油平衡。另外，定期去角质和清洁面膜也有助于减少毛孔堵塞，改善痘痘情况。
5. 避免挤压痘痘：挤压痘痘容易造成细菌感染，留下疤痕，影响肌肤健康。应避免挤压痘痘，遵循正确的护肤步骤，有助于避免扩散感染，帮助痘痘尽快消退。
6. 寻求专业帮助：如果痘痘情况严重且长时间无法缓解，建议寻求皮肤科医生的帮助。专业的医生会根据个人肤质和痘痘情况，制定合适的治疗方案，如局部药膏、口服药物等，有助于快速解决痘痘问题。
综上所述，治理痘痘需要从饮食、运动、作息、护肤等多个方面入手，综合调理有助于改善肌肤状况，减少痘痘产生。注意避免挤压痘痘，同时可以寻求专业医生的帮助，选择适合自己肌肤状况的治疗方法，使肌肤恢复健康。