1. 西梅的营养价值：
西梅富含维生素C、维生素A、维生素K、钾、铁、纤维素等营养成分。维生素C有助于促进免疫系统功能，维生素A有助于保护视力，维生素K有助于血液凝固，钾有助于维持心脏健康，铁有助于血红蛋白的合成。此外，西梅含有丰富的纤维素，有助于促进消化系统健康。
2. 西梅的功效与作用：
（1）改善消化：西梅中的纤维素能够促进肠道蠕动，有助于预防便秘和改善消化。
（2）促进免疫：西梅中的维生素C有助于增强免疫系统功能，帮助身体抵抗疾病。
（3）抗氧化：西梅富含维生素A和维生素C，具有抗氧化作用，有助于减少自由基对身体的损害。
（4）维持心脏健康：西梅中的钾有助于维持正常的心脏功能，有助于控制血压。
（5）促进视力：西梅富含维生素A，有助于保护视网膜，促进视力健康。
综上所述，西梅不仅富含多种营养成分，还具有改善消化、促进免疫、抗氧化、维持心脏健康和促进视力健康的功效与作用。适量食用西梅有助于保持身体健康。