古代美白养生是中医美容的重要组成部分，张仲景作为古代医学泰斗，留下了许多美白养生的宝贵经验。他认为内调外养、中药调理是实现美白的关键。
内调，即调理内脏，张仲景主张通过调整饮食习惯来改善肤色。在他的《伤寒杂病论》中提到，多食蜜蜂和蜜糖能润泽肌肤、美白肌肤，而且对于在夏天晒黑后，多吃蜂蜜是有利的。此外，张仲景还提倡食用胡萝卜、白菜、鸡蛋等含有丰富维生素和矿物质的食物，以促进肌肤的新陈代谢。
外养，即外部调理，张仲景认为药物外用同样重要。在他的著作《金匮要略》中提到，黄芪、白术等中草药可以用来调理肤色，使肌肤更加白皙细腻。此外，他还推崇使用天然植物精华，如胶原蛋白、蜂皇浆等，来滋润肌肤，帮助肌肤恢复弹性和光泽。
综合中医美白养生理念，张仲景的美白秘方突出了内外兼修的原则，通过调理内脏和运用中草药进行外部调理，达到美白护肤的目的。这一秘方不但被古人传颂，也对后人的美白养生理念产生深远的影响。