扁平苔藓是一种慢性皮肤病，其主要症状包括：
1. 皮肤上出现紫红色或棕色的扁平丘疹：这些丘疹通常出现在身体的凸起部位，如手腕、前臂、膝盖和踝部。丘疹可能会融合成大片的病灶。
2. 皮肤出现鳞屑：扁平苔藓患者的皮肤表面可能会出现细小的鳞屑，严重时可能影响整个皮肤区域。
3. 可能出现瘙痒：部分患者在扁平苔藓发作期间会感到皮肤瘙痒不适。
4. 患处皮肤变硬：扁平苔藓病灶周围的皮肤可能变硬、变厚，严重时会影响活动和外观。
养生建议：
1. 寻求医生帮助：如果怀疑患有扁平苔藓，应及时就医，由专业医生作出确诊并制定治疗方案。
2. 注意个人卫生：保持患处皮肤清洁，使用温和的清洁用品，避免刺激性化妆品和洗浴用品。
3. 避免过度摩擦：尽量避免穿着粗糙的衣物和皮肤摩擦，以免加重症状。
4. 保持皮肤滋润：使用滋润剂可以帮助减轻皮肤的干燥和瘙痒感。
5. 控制情绪：情绪波动可能会影响扁平苔藓的发作，保持心情舒畅对于疾病的缓解非常重要。
在养生过程中，还需根据个人情况，采取适当的饮食和运动方式，避免劳累和过度疲劳，以保持身心健康。