眼睛近视，即近似物能正常看清楚，但远处物体模糊不清，是一种常见的视力问题。近视的发生与遗传、用眼习惯、环境等多种因素有关。采取科学的养生方法可以帮助预防和改善近视问题。
保持良好用眼习惯是预防近视的关键。长时间盯着电子屏幕或书本，容易导致眼睛疲劳和近视加重。因此，建议每隔一段时间进行20-30秒的眼保健操，或使用20-20-20法则：每工作20分钟，看远处20米远的物体，持续20秒。
在日常生活中，要注重眼部卫生。勤洗手、避免揉眼，使用清洁干净的毛巾擦拭眼部，可以有效降低眼部感染的风险，有助于保护视力。
均衡饮食也对预防近视有帮助。食物中富含的维生素A、C、E以及锌、硒等微量元素有助于眼睛的保健，建议多摄入新鲜水果、蔬菜及坚果类食物。
户外活动也是预防近视的重要途径。阳光下的户外环境有助于调整眼睛对光线的适应性，同时视觉刺激多样化，有利于眼睛视力的维持。
适度的眼保健运动对保护视力也很重要。例如眼保健操、按摩、眼睛的放松操等，都可以有效缓解眼睛疲劳，改善视力。
最后，定期进行眼科体检也是预防近视的重要措施。早期发现视力问题，有助于及时采取相应的措施进行矫正和治疗。
综合上述方法，可以制定一个科学的养生方案来预防和改善眼睛近视问题。在日常生活中，保持良好的用眼习惯，注重眼部卫生，均衡饮食，户外活动和眼部运动是非常重要的。同时，定期进行眼科体检，及时发现问题并寻求医疗帮助也至关重要。