1. 饮食调理：适量控制热量摄入，避免过多摄入高热量食物，同时增加富含纤维素的食物，如蔬菜和水果，有利于减少脂肪堆积在下颌部位。
2. 运动塑形：适当进行面部肌肉锻炼和按摩，例如张嘴、闭嘴、笑时咬紧牙齿等动作可以有效帮助下颌部位肌肉的收缩，从而改善下颌骨宽大的问题。
3. 寻求专业帮助：如果下颌骨宽大严重影响面部外观，建议咨询整形外科医生。医生会根据个人面部特征制定相应的整形方案，包括微创手术或注射填充物等方法，来实现下颌骨宽大的改善。
4. 营养保健：补充适量的维生素C、维生素E、钙等营养物质，有助于促进面部皮肤弹性和紧致度，从而在一定程度上改善下颌骨宽大的问题。
5. 心态调整：在寻求改善下颌骨宽大问题的过程中，保持积极的心态，正确对待自己的外貌，树立自信，也是非常重要的一部分。
总之，改善下颌骨宽大问题需要综合考虑饮食调理、运动塑形、寻求专业帮助、营养保健以及心态调整等多个方面，在此基础上有针对性地选择适合自己的方法来改善。