亚麻籽的正确吃法

亚麻籽含有丰富的Omega-3脂肪酸和纤维，有益于心血管健康。正确的吃法能够更好地摄取其营养。

建议将亚麻籽研磨或磨成粉末，以便更好地吸收。整颗亚麻籽通常无法被充分消化。

可以将磨碎的亚麻籽撒在麦片、酸奶、沙拉或烤制食品上，增加食物的营养价值。

亚麻籽油含有丰富的Omega-3脂肪酸，但不适宜高温处理，建议冷食时使用，例如滴在沙拉上。

每天适量摄入亚麻籽有助于维持身体健康，但过量摄入可能导致消化不适，建议控制每日摄入量。

在购买亚麻籽产品时，应选择经过冷压提取的亚麻籽油，以保留其中的营养成分。